ゴールデンウィーク明け、なんだか体が重い…それ、自律神経の乱れかもしれません｜福山市松永町のばんび整骨院
2025年05月6日
ゴールデンウィークが明けたこの時期、「なんとなくだるい」「朝起きるのがつらい」「頭が重い」と感じていませんか？
それ、実は自律神経の乱れが原因かもしれません。
福山市松永町にある【ばんび整骨院】では、こうした季節の変わり目や長期休暇明けに多くなる体調不良に対し、自律神経を整える施術を行っています。
自律神経が乱れる原因とは？
自律神経は、体の内側のバランス（体温・血圧・内臓の働きなど）を24時間休まずコントロールしています。ところが、
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生活リズムの乱れ（連休中の夜更かし、寝すぎなど）
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休暇明けのストレスや緊張感
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季節の変わり目による寒暖差
といった要因で、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
特にゴールデンウィーク明けは、「五月病」とも呼ばれる心身の不調が出やすい時期です。
こんな症状が出ていませんか？
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朝起きづらい、疲れが取れない
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めまいや頭痛、肩こりがひどくなる
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イライラ、不安感が強まる
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胃腸の調子が悪い、食欲がない
これらはすべて、自律神経の乱れが関係している可能性があります。
自宅でできるセルフケア
少しでも楽になるために、以下のセルフケアを試してみてください
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朝日を浴びる：体内時計をリセットし、自律神経が整いやすくなります
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深呼吸・腹式呼吸：副交感神経を優位にし、リラックスを促します
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ぬるめのお風呂にゆっくり入る：交感神経の過緊張を緩和します
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寝る前にスマホを見ない：睡眠の質が上がり、回復力が高まります
ただし、「セルフケアでは限界がある」「仕事もあるし、しんどいままでは困る」という方には、プロの手による施術が有効です。
ばんび整骨院でできること
福山市松永町にある【ばんび整骨院】では、以下のような方法で自律神経のバランスを整えています：
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姿勢調整や骨格バランスの矯正
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筋肉の緊張を和らげる手技療法
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ストレスによる体の反応を和らげる整体施術
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自律神経専門のソフトな刺激法
体だけでなく、心まで軽くなるようなアプローチを心がけています。
地元・福山市松永町で、自律神経の整え方をお探しなら
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しんどさを我慢せず、まずはお気軽にご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
住所：広島県福山市松永町4丁目１−１２
電話：084−933−8422
