頭痛に悩む方へ｜福山市松永町 ばんび整骨院
2025年08月28日
「最近、頭が痛くて仕事や家事に集中できない・・・」そんなお悩みはありませんか？
実は、頭痛は姿勢の乱れや自律神経の不調など、日常生活の習慣が大きく関係しています。
この記事では、福山市松永町のばんび整骨院が、頭痛の原因から改善方法、セルフケアまで詳しく解説します。
頭痛の種類と原因
頭痛にはいくつかの種類があり、原因によってアプローチが異なります。
片頭痛
- こめかみのあたりがズキズキと痛い
- 光や音に反応して痛みが出ることが多い
- ストレスやホルモンバランスの乱れ、睡眠不足などが引き金になることも
緊張型頭痛
- 後頭部から首にかけて締め付けられるような痛み
- 長時間のデスクワークやスマホによる前傾姿勢が原因
- 首や肩の筋肉がこり固まり、血流が悪くなることで発生
群発頭痛
- 片側の目の奥が強く痛む
- 発作的に起こり、一定期間集中して症状が続く
- 原因ははっきりしていませんが、自律神経の乱れが関与するといわれています
日常の姿勢、ストレス、睡眠不足などが重なると頭痛が慢性化しやすいため、早めの対策が大切です。
ばんび整骨院での頭痛施術
福山市松永町にあるばんび整骨院では、頭痛の根本原因にアプローチする施術を行っています。
1 首・肩まわりの筋緊張を和らげる施術
長時間のスマホやパソコン作業で、首や肩まわりの筋肉がこわばり硬くなると血流が悪化し、緊張型頭痛が起こりやすくなります。
当院では、手技によるやさしいアプローチで筋肉の緊張をほぐし、血流を促進します。
2 自律神経を整えるアプローチ
ストレスや生活習慣の乱れは、自律神経のバランスを崩し、頭痛を悪化させることがあります。
当院では骨格の歪みを整え、神経の働きを正常化することで、頭痛の再発を防ぐサポートを行います。
3 オーダーメイドの施術プラン
頭痛の原因は一人ひとり異なるため、初回のカウンセリングで症状や生活習慣を丁寧にお伺いし、最適な施術プランをご提案します。
薬に頼らず、自然な回復力を高めることを目指しています。
自宅でできるセルフケア方法
ばんび整骨院では、施術とあわせて日常でできるセルフケアもお伝えしています。
1 首・肩のストレッチ
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両肩を大きくゆっくり回す
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首を左右に傾けて、筋肉を伸ばす
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呼吸を深く意識しながら行うとより効果的です
2 姿勢の改善
スマホやパソコン操作中は、頭が前に出る「スマホ首」になりやすいです。
背筋をまっすぐ伸ばし、肩甲骨を軽く寄せる姿勢を意識しましょう。
3 睡眠と生活リズムの見直し
睡眠不足や不規則な生活は、自律神経を乱し、頭痛を悪化させます。
なるべく毎日同じ時間に寝起きし、十分な休息をとることが大切です。
無理のない範囲で続けることで、症状の予防にもつながります。
頭痛でお悩みなら、ばんび整骨院へ
「薬を飲んでも良くならない」「病院で異常なしと言われたけど辛い」
そんなお悩みをお持ちでしたら、ぜひ一度ばんび整骨院にご相談ください。
福山市松永町にある当院では、原因を見極めたオーダーメイド施術で、頭痛の根本改善をサポートします。
お気軽にお問い合わせください。
